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言情文学 www.yqwx.net,美女总裁的无敌兵王无错无删减全文免费阅读!

    第58章 训练

    马龙是军人出身,办起事情来,雷厉风行。十分对杨帆的胃口。

    中午吃完午饭,只是让大家稍作休息,就带领队员道‘保安专用训练基地’集合。

    杨帆没事干,也跟着去凑热闹。看看马龙是怎么训练他们的。

    训练基地足足有五百个平方,里面的健身器材一应俱全。马龙先是带人打扫了一遍,就和新的一样。

    一看就是很少有人上来,简直就是太浪费了。

    马龙看着眼前的一排保安,开口说道:“都知道为什么上班时间,把你们带到这里来吗?”

    “知道,是要传授我们绝世武功,怕被人看到,所以才到这里来。”西瓜刨说道。

    哈哈哈哈……

    “格斗技巧,我以后会教你们。但是今天,是教你们做俯卧撑。”

    “龙哥,别开玩笑了,我小学就开始做俯卧撑了。”一个保安说道。

    “你觉的你会俯卧撑吗?”

    “当然会了。”

    “那你先做两百个给我看看。”

    “什么两百?”说话的那个保安当场愣住了。“龙哥,别开玩笑了。”

    “怎么不会做吗?我来教你们怎么做,全都看好了。”

    马龙说完,马上在地上,快速的做起了俯卧撑。

    “一个,两个,三个,……十五个,十六个。”

    马蛋他们忍不住数了起来。

    “八十一,八十二,八十三……”

    “两百一十七,两百一十八,……”

    当数道两百多的时候,这帮人最都麻木了。应该快结束了。

    居然真能做两百多?确实牛掰。

    “四百三十一,四百三十二……”

    当数道四百多的时候,这帮人全都震惊了。尼玛,这是装了马达吗?

    一口气做了五百个标准的俯卧撑。

    把那帮保安全都震撼到了。

    太恐怖了。

    马龙站了起来。

    呼~

    呼了口气。说道:“接下来,看你们的了。”

    这下,所有的人不敢在多说一句话。全部乖乖的趴了下去。

    “一个,两个……”

    杨帆暗暗点头,这些人的体力都不行,就算是现在教他们在多的格斗技巧,也是么用的。

    就像是一个三岁小孩,无论格斗技巧多么的精湛。他也不能可能打过一个普通的成年人。

    现在必须要先把他们的力量提升上去,做俯卧撑可很好的锻炼他们的上肢力量。

    保安队有马龙在,杨帆很放心。拥有一支最牛掰的保安队,只是时间的问题,这个急不得。

    搞定万国华,也都在他的掌握之中。

    他现在首要任务就是---泡妞。

    杨帆必须要奋斗呀,二十五岁了居然还是处,说出去会被人笑掉大牙的。

    要不是因为老爹,他也不会委屈了自己二十多年。

    杨帆从小就没有见过自己的父亲,母亲在他他八岁的时候去世了,后来是老爹收养了他。其实老爹收养他的时候不老,只不过他是个捡破烂的,很穷,保养的不好,所以很显老。

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