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吱吱吱...篮球鞋在木地板上摩擦出一阵阵尖锐的声响，回荡在空旷的篮球训练馆之中。
今天清晨，杨凯文早早地来到了篮球馆进行训练。毫无疑问，他又是球队早到排位第一名。
小梯跑、侧步跑、垫步急停跑、滑步......这些锤炼防守技巧的基础训练是杨凯文每天到球馆后训练的第一道开胃菜。
橄榄球拦截锋的身体记忆给了他灵敏的防守嗅觉，同时也在他身上留下了防守反应过激的后遗症，防守时容易动作过大。而这些属于橄榄球训练沉淀下来的肌肉反应，只能通过长年累月的篮球专业训练来瓦解。
杨凯文邂逅超级白富美伊曼卡已经是一周前的事情了，两人会通过短信联系，但频率不高，纯粹是朋友间的问候。
在现实生活中，并没有那么多琼瑶式的一见钟情，即便有也大多是见色起意。
杨凯文依旧每天晚上训练结束后，到泳馆游泳锻炼，英雄救美的剧情没再遇上，反倒是遇见了前铅球队友凡妮莎。
这个一直怀揣着歌手梦想的“女汉子”，终究还是踏出了追逐梦想的第一步。
她希望通过游泳来锻炼自己的肺活量，当然也有减肥的意思。
毕竟，肺活量对于唱歌表现来说是非常重要的，而颜值对于一个草根女歌手来说，也同样重要。
没办法，谁让这是一个看脸的世界。
杨凯文扪心自问，如果伊曼卡像凡妮莎一样是一个身高接近1米88，体重超过200磅的大型壮硕女汉子，那天泳馆拔刀为红颜的戏码就未必会上演了，至少杨凯文积极性会下降一个档次。
当然，如果真是这样，恐怕也轮不到杨凯文出手帮忙，伊曼卡三下五除二就将那几个流氓给收拾得“五体投地”。
但一码归一码，但凡梦想并为之付出的人，都是值得尊重。
所以，在游泳锻炼的间隙，前世混迹酒吧驻唱的杨凯文会和凡妮莎聊一下音乐，交流一些唱歌技巧经验，因而两人聊得非常投机。
杨凯文发现凡妮莎嗓音条件确实非常出色，所以他打算在适当的时候，抄袭未来几首热门歌曲交给凡妮莎，然后一起合作捣鼓出来。
一来可以支持凡妮莎的歌手梦，二来是杨凯文自己也可以将“未来资源”变现，名利双收。
当然，这件事情也不能操作过急，眼下最重要的还是提高自己竞技水平，尽快获得上场机会。
毕竟，在杨凯文的世界里，唱歌只是娱乐，篮球才是真爱。
在过去的一周里，杨凯文打磨防守技术的同时，也开始学习球队的战术。
前世，杨凯文只是在野球场上摸爬滚打，篮球战术素养并不高，今生有机会接触专业篮球战术，所以学习起来特别用心。
每当教练讲解战术，他都竖起耳朵听，默默记于心中，战术演练的时候也是格外卖力。
篮球战术分为防守战术和进攻战术，杨凯文的定位是防守大闸，所以他第一阶段战术训练就是主攻学习球队防守基础配合。
所谓篮球防守基础配合，其实就是在比赛中，防守一方的球员通过两三人之间有目的、有组织的协同防守，从而破坏对方的进攻配合。
防守战术基础配合包括挤过、穿过、绕过、关门、夹击、补防和交换防守配合等。
杨凯文是内线球员，防守位置靠后，防守覆盖面积主要是在油漆区，高位防守中的挤过、穿过、绕过会少一些，主要是协助防守配合（补防、夹击、关门）和交换防守配合。
雪城橘子人因为内线防守羸弱，锋线核心“甜瓜”安东尼等人都是攻强守弱，所以通常采用的是区域联防，又以二三联防居多。
区域联防，顾名思议就是每名队员分工负责防守一定的区域，严密防守各自区域的球和进攻队员，通过局部人数优势，来弥补球员个体防守上的劣势。
为了弥补防守弱点，联防会在一定程度上放空三分线的防守，着重禁区的协防。而二三联防尤为注重的是禁区底线，属于典型内线身高不足或对抗不行球队的常用联防阵型，先天不足是会防空底线三分和高位挡拆。
NBA是在从2001年才开始引进联防，坊间传闻是因为大鲨鱼奥尼尔在篮下威力过大，盯人防守的话，临时夹击又经常来不及，甚至会被打爆，所以联盟才不得不同意球队可以在一定限制下使用联防。
这种阉割版的区域联防与和国际篮联有所不同：1、遵守防守三秒；2、必须保持面前有进攻人，不能违反区域原则。
与NBA不同阉割版的联防不同，NCAA没有防守三秒，球员的整体投射能力也远不如NBA，因而NCAA比赛中使用联防的球队不在少数。
在联防中，内线球员的补防意识和护框能力十分关键，而杨凯文吨位大、力量强，摸高臂展出色，搭配上他敏锐的防守嗅觉，只用不到一周的时间就适应了球队防守体系，镇守篮下的工作完成得可圈可点。
以至于负责杨凯文战术训练的助教直呼其“妖孽”，并第二阶段的战术训练提前，开始让杨凯文学习球队的进攻战术。
杨凯文心里很清楚自己不是“妖孽“，能在这么短时间内取得惊人进步，除了身体天赋彪悍外，还十分依仗他每天晚上进入”梦境训练“外挂，刷三四遍的训练重播。
“嘿，BigKey，早上好！自从你来到球队后，早到排位赛我只有争夺第二名了。大胖子，你太刻苦了！”
就在杨凯文进行第三组防守... -->>
吱吱吱...篮球鞋在木地板上摩擦出一阵阵尖锐的声响，回荡在空旷的篮球训练馆之中。
今天清晨，杨凯文早早地来到了篮球馆进行训练。毫无疑问，他又是球队早到排位第一名。
小梯跑、侧步跑、垫步急停跑、滑步......这些锤炼防守技巧的基础训练是杨凯文每天到球馆后训练的第一道开胃菜。
橄榄球拦截锋的身体记忆给了他灵敏的防守嗅觉，同时也在他身上留下了防守反应过激的后遗症，防守时容易动作过大。而这些属于橄榄球训练沉淀下来的肌肉反应，只能通过长年累月的篮球专业训练来瓦解。
杨凯文邂逅超级白富美伊曼卡已经是一周前的事情了，两人会通过短信联系，但频率不高，纯粹是朋友间的问候。
在现实生活中，并没有那么多琼瑶式的一见钟情，即便有也大多是见色起意。
杨凯文依旧每天晚上训练结束后，到泳馆游泳锻炼，英雄救美的剧情没再遇上，反倒是遇见了前铅球队友凡妮莎。
这个一直怀揣着歌手梦想的“女汉子”，终究还是踏出了追逐梦想的第一步。
她希望通过游泳来锻炼自己的肺活量，当然也有减肥的意思。
毕竟，肺活量对于唱歌表现来说是非常重要的，而颜值对于一个草根女歌手来说，也同样重要。
没办法，谁让这是一个看脸的世界。
杨凯文扪心自问，如果伊曼卡像凡妮莎一样是一个身高接近1米88，体重超过200磅的大型壮硕女汉子，那天泳馆拔刀为红颜的戏码就未必会上演了，至少杨凯文积极性会下降一个档次。
当然，如果真是这样，恐怕也轮不到杨凯文出手帮忙，伊曼卡三下五除二就将那几个流氓给收拾得“五体投地”。
但一码归一码，但凡梦想并为之付出的人，都是值得尊重。
所以，在游泳锻炼的间隙，前世混迹酒吧驻唱的杨凯文会和凡妮莎聊一下音乐，交流一些唱歌技巧经验，因而两人聊得非常投机。
杨凯文发现凡妮莎嗓音条件确实非常出色，所以他打算在适当的时候，抄袭未来几首热门歌曲交给凡妮莎，然后一起合作捣鼓出来。
一来可以支持凡妮莎的歌手梦，二来是杨凯文自己也可以将“未来资源”变现，名利双收。
当然，这件事情也不能操作过急，眼下最重要的还是提高自己竞技水平，尽快获得上场机会。
毕竟，在杨凯文的世界里，唱歌只是娱乐，篮球才是真爱。
在过去的一周里，杨凯文打磨防守技术的同时，也开始学习球队的战术。
前世，杨凯文只是在野球场上摸爬滚打，篮球战术素养并不高，今生有机会接触专业篮球战术，所以学习起来特别用心。
每当教练讲解战术，他都竖起耳朵听，默默记于心中，战术演练的时候也是格外卖力。
篮球战术分为防守战术和进攻战术，杨凯文的定位是防守大闸，所以他第一阶段战术训练就是主攻学习球队防守基础配合。
所谓篮球防守基础配合，其实就是在比赛中，防守一方的球员通过两三人之间有目的、有组织的协同防守，从而破坏对方的进攻配合。
防守战术基础配合包括挤过、穿过、绕过、关门、夹击、补防和交换防守配合等。
杨凯文是内线球员，防守位置靠后，防守覆盖面积主要是在油漆区，高位防守中的挤过、穿过、绕过会少一些，主要是协助防守配合（补防、夹击、关门）和交换防守配合。
雪城橘子人因为内线防守羸弱，锋线核心“甜瓜”安东尼等人都是攻强守弱，所以通常采用的是区域联防，又以二三联防居多。
区域联防，顾名思议就是每名队员分工负责防守一定的区域，严密防守各自区域的球和进攻队员，通过局部人数优势，来弥补球员个体防守上的劣势。
为了弥补防守弱点，联防会在一定程度上放空三分线的防守，着重禁区的协防。而二三联防尤为注重的是禁区底线，属于典型内线身高不足或对抗不行球队的常用联防阵型，先天不足是会防空底线三分和高位挡拆。
NBA是在从2001年才开始引进联防，坊间传闻是因为大鲨鱼奥尼尔在篮下威力过大，盯人防守的话，临时夹击又经常来不及，甚至会被打爆，所以联盟才不得不同意球队可以在一定限制下使用联防。
这种阉割版的区域联防与和国际篮联有所不同：1、遵守防守三秒；2、必须保持面前有进攻人，不能违反区域原则。
与NBA不同阉割版的联防不同，NCAA没有防守三秒，球员的整体投射能力也远不如NBA，因而NCAA比赛中使用联防的球队不在少数。
在联防中，内线球员的补防意识和护框能力十分关键，而杨凯文吨位大、力量强，摸高臂展出色，搭配上他敏锐的防守嗅觉，只用不到一周的时间就适应了球队防守体系，镇守篮下的工作完成得可圈可点。
以至于负责杨凯文战术训练的助教直呼其“妖孽”，并第二阶段的战术训练提前，开始让杨凯文学习球队的进攻战术。
杨凯文心里很清楚自己不是“妖孽“，能在这么短时间内取得惊人进步，除了身体天赋彪悍外，还十分依仗他每天晚上进入”梦境训练“外挂，刷三四遍的训练重播。
“嘿，BigKey，早上好！自从你来到球队后，早到排位赛我只有争夺第二名了。大胖子，你太刻苦了！”
就在杨凯文进行第三组防守... -->>
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