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周宇的体力基本缓过来了，百无聊赖之下，他又想到了体内的“篮坛巨星成长系统”。
尽管球队今天放假，但训练仍不能放松。
思及此，周宇又动用精力点进入了系统，他先是在“篮球基础训练面板”中进行了一番三分练习。
具体来说就是，60秒之内投完两侧底角、两侧45度角、中间弧顶位置的25个球，主要考验的是球员的出手速度和投篮稳定性。
几轮训练下来，周宇最高命中率虽说只有25投22中，但对一个大个球员来说已是相当不错。
三分训练过后，周宇又进行了一番卡位训练，训练方式简单且粗暴，周宇扎好马步，用自己宽广的胸膛迎接一条数十公斤沙袋的猛烈冲击，看看究竟能坚持多久。
时间一分一秒的过去，周宇的胸膛由白变红，由红变青，直到惨叫一声瘫软到地上。
爬起来之后，他接着又进行了一番运球训练，原地胯下运球、背后运球、反向胯下运球、背后运球接胯下运球、行进间胯下、背后运球，行进间转身、变向运球，几乎每个运球动作都要熟练掌握。
基础训练结束后，周宇便进入了“真人式一对一训练面板”，白银级别的防守悍将他已灭掉了莫宁和加内特，还剩巴克利和马龙。
由于已和巴克利在赛场上真刀实枪的比划过，再加上他的技术动作相对比较单一，所以，周宇没费多大劲便以“12:6”将他轻松击败。
想不到，得到的技能奖励居然是“一拱到底”，顾名思义，就是用肥硕的臀部顶开防守球员，一直拱到篮下禁区。
虽说技能名称不咋雅观，但若是遇到如奥尼尔一般的强力中锋，想必还是管些用的。
身心俱疲的周宇本想就此打住，但看到精力点还剩下几点，便心头痒痒的想和卡尔.马龙较量较量。
卡尔.马龙可是NBA有名的铁汉猛男，光是那一身健硕饱满的肌肉就让人有些不寒而栗。
他的无敌铁肘也是“臭名昭著”，无数英雄好汉都曾惨死在他的铁肘之下，包括健壮如牛的巴克利。
刚来到马龙近前，马龙便一边展示着健硕的肱二头肌，一边嚣张的笑道：
“不知死活的中国小子，你就不怕我的一铁肘砸死你吗。”
“你大爷的，看老子不把你的铁肘打成肘花才怪呢。”
周宇一怒之下，竟然直接爆了粗口。
第一球，周宇攻，马龙防。周宇知道马龙铁肘的厉害，不敢背打，采用面框。
几个胯下运球过后，周宇突然一个变向加速，径直朝马龙的右侧冲了过去。
马龙连忙移步卡位，老实说，他的身体强悍程度丝毫不亚于巴克利和奥尼尔，周宇被撞得步履维艰、摇摇晃晃。
下一秒，他突然来了一记跨步转身，转向马龙身体的另一侧，准备直接上篮得分了。
周宇的身高2.14米，马龙的身高只有2.06米，身高的优势让周宇对这记转身上篮还是多少有些自信的。
但意想不到的，就在周宇即将做出上篮动作时，顿感腰间一阵钝痛，如同被铁杵击中般难受。
很明显，马龙又在施展“铁肘神功”了，只不过，他的肘击动作十分隐蔽，出肘短快灵，直击对方身体的要害部位，让对方难以发力。
结果，周宇这记上篮直接来了一个“三不沾”，篮板被马龙顺利抢到。
马龙很快由守转攻，周宇心里清楚，马龙虽说也是一名内线球员，但其得分主要仰仗中距离后仰跳投，以及空切快下后的上篮得分。
但出乎意料的是，马龙直接玩起了背身单打，其实马龙也不傻，他知道空切快下需要斯托克顿的挡拆配合，而中距离跳投又会很容易被高出他一筹的周宇干扰到。
这下，双方拼的就是力量了，周宇由于刚刚经过“沙袋撞击”的苦练，在力量对抗上并未吃亏多少。
但马龙的臂肘力量实在太过强大，一个转身过后，竟将周宇死死卡在身后，随后使用一记性感的小抛投，篮球直接空心入网！
周宇的体力基本缓过来了，百无聊赖之下，他又想到了体内的“篮坛巨星成长系统”。
尽管球队今天放假，但训练仍不能放松。
思及此，周宇又动用精力点进入了系统，他先是在“篮球基础训练面板”中进行了一番三分练习。
具体来说就是，60秒之内投完两侧底角、两侧45度角、中间弧顶位置的25个球，主要考验的是球员的出手速度和投篮稳定性。
几轮训练下来，周宇最高命中率虽说只有25投22中，但对一个大个球员来说已是相当不错。
三分训练过后，周宇又进行了一番卡位训练，训练方式简单且粗暴，周宇扎好马步，用自己宽广的胸膛迎接一条数十公斤沙袋的猛烈冲击，看看究竟能坚持多久。
时间一分一秒的过去，周宇的胸膛由白变红，由红变青，直到惨叫一声瘫软到地上。
爬起来之后，他接着又进行了一番运球训练，原地胯下运球、背后运球、反向胯下运球、背后运球接胯下运球、行进间胯下、背后运球，行进间转身、变向运球，几乎每个运球动作都要熟练掌握。
基础训练结束后，周宇便进入了“真人式一对一训练面板”，白银级别的防守悍将他已灭掉了莫宁和加内特，还剩巴克利和马龙。
由于已和巴克利在赛场上真刀实枪的比划过，再加上他的技术动作相对比较单一，所以，周宇没费多大劲便以“12:6”将他轻松击败。
想不到，得到的技能奖励居然是“一拱到底”，顾名思义，就是用肥硕的臀部顶开防守球员，一直拱到篮下禁区。
虽说技能名称不咋雅观，但若是遇到如奥尼尔一般的强力中锋，想必还是管些用的。
身心俱疲的周宇本想就此打住，但看到精力点还剩下几点，便心头痒痒的想和卡尔.马龙较量较量。
卡尔.马龙可是NBA有名的铁汉猛男，光是那一身健硕饱满的肌肉就让人有些不寒而栗。
他的无敌铁肘也是“臭名昭著”，无数英雄好汉都曾惨死在他的铁肘之下，包括健壮如牛的巴克利。
刚来到马龙近前，马龙便一边展示着健硕的肱二头肌，一边嚣张的笑道：
“不知死活的中国小子，你就不怕我的一铁肘砸死你吗。”
“你大爷的，看老子不把你的铁肘打成肘花才怪呢。”
周宇一怒之下，竟然直接爆了粗口。
第一球，周宇攻，马龙防。周宇知道马龙铁肘的厉害，不敢背打，采用面框。
几个胯下运球过后，周宇突然一个变向加速，径直朝马龙的右侧冲了过去。
马龙连忙移步卡位，老实说，他的身体强悍程度丝毫不亚于巴克利和奥尼尔，周宇被撞得步履维艰、摇摇晃晃。
下一秒，他突然来了一记跨步转身，转向马龙身体的另一侧，准备直接上篮得分了。
周宇的身高2.14米，马龙的身高只有2.06米，身高的优势让周宇对这记转身上篮还是多少有些自信的。
但意想不到的，就在周宇即将做出上篮动作时，顿感腰间一阵钝痛，如同被铁杵击中般难受。
很明显，马龙又在施展“铁肘神功”了，只不过，他的肘击动作十分隐蔽，出肘短快灵，直击对方身体的要害部位，让对方难以发力。
结果，周宇这记上篮直接来了一个“三不沾”，篮板被马龙顺利抢到。
马龙很快由守转攻，周宇心里清楚，马龙虽说也是一名内线球员，但其得分主要仰仗中距离后仰跳投，以及空切快下后的上篮得分。
但出乎意料的是，马龙直接玩起了背身单打，其实马龙也不傻，他知道空切快下需要斯托克顿的挡拆配合，而中距离跳投又会很容易被高出他一筹的周宇干扰到。
这下，双方拼的就是力量了，周宇由于刚刚经过“沙袋撞击”的苦练，在力量对抗上并未吃亏多少。
但马龙的臂肘力量实在太过强大，一个转身过后，竟将周宇死死卡在身后，随后使用一记性感的小抛投，篮球直接空心入网！