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一阶二阶时，仅是通过锻炼皮肤、肌肉来自行吸纳神力，简单而粗暴；而三阶时则需要武师自己通过秘法，在修炼时主动引导神力一寸寸、一丝丝地渗入筋骨中，这个过程中不可有一丝差错，不可有神力溢出、也不可灌输出多的神力。.
如果要打个比喻，这就好像不用任何工具把滔滔江水引入细小的竹筒中，过程中还不能有一滴水洒出来，并且要正正好灌满这个竹筒。
暗元通过暗中扫描房八九以及其他白熊部落成员的身体状况，推测他们采取的一种取巧且相对稳妥的方法。那就是通过经年累月的锻炼，让自己的皮肤和肌肉可以承载更多的神力，并在日常修炼中一点点把这些积攒的神力导入筋骨，不追求一次性突破，而在乎常年累月的积累。
这种修炼方法安全性大大提升，但也存在问题，因为如果无法一次性完成神力入筋骨，那么随着他们在打猎、对抗怪物的过程中对神力的使用，这些能量会消耗，一场恶战就足以把他们辛苦积累数月甚至数年的神力消耗干净，从而使突破第三阶段的进程归零。
“着实是有点复杂，难怪房老师说没有真正的秘法，我很可能一辈子都突破不了三阶。”启万里感慨道。
所幸，他有暗元。
根据暗元的计划，在启万里试图突破三阶的时候，暗元将配合他完成这个流程，会严格把控每一丝能量的涌动，加上启万里现在本身对于神力的极高敏感度，突破三阶虽然存在难度和风险，但恐怕比这世上的任何一人都要来得轻松了。
至于四阶五阶练腑脏，暗元目前也给出了一些方案，但也在PPT上明确表示，这些并不是最后的方案，等启万里突破三阶后，也许它的逻辑系统会稍加完善，届时可以尝试推演更加完美的方法。
最后，暗元做了一个总结，它认为武神秘法这种纯粹修炼肉体的方法很可能与天空行者、深渊使者、生命眷者的修炼方法并不冲突。这三种修炼秘法极有可能是通过初期吸纳神力，后期通过学习神力与大自然共鸣的方式来调用天地之力，建议启万里如果有机会可以尝试着去寻找这三种修炼秘法，交给暗元推演。
启万里从头到尾仔仔细细地把暗元做的PPT看完，整整花掉了三个多小时的时间。不得不承认，原本玄之又玄的修炼、秘法，经过暗元的描述，变成了一种科学可行的锻炼方法，让他这个现代人易于接受、便于理解，实在是神乎其技。
当然，最神奇的还是“神力”这种特殊的能量，它似乎无所不能，还能与人体完美地结合，为人所用，这到底是种什么能量？可以用科学解释吗？
启万里没有这方面的知识储备去深入思考这个问题，得到了真正秘法的他，开始在自己房间里尝试修炼。
暗元给出的锻炼计划是三组高强度的动作，有氧运动配合无氧运动，中间还穿插了立定跳远等全身高爆发用力的动作。
在做完三组训练动作后，启万里盘地而坐，两手绕至背后，在背后肩胛骨处合十，指尖向上推至颈椎底部，做出了一个瑜伽式的动作。这是暗元要求的、锻炼完后需要做的十个动作之一，目的是为了引导藏于皮肤下的神力游走周身，并让其逐渐渗入肌肉，使未来他在一阶至二阶的突破可以自然而然地完成。
十个动作做完，启万里出了一身的汗，他脱掉上衣，深深地呼吸。
此时如果细致地观察，可以发现他全身的皮肤都在微微颤抖，仿佛下面藏着巨大的能量要破壳而出，仅几秒之后，这种颤抖消失了，一种难以言喻的爽快感遍布全身，启万里只觉得今夜半小时的锻炼，比之前好几天的锻炼效果都要强得多！
“果然呀，科学才是第一生产力。”启万里深深感慨，他恨不得再做几组，但想起暗元在PPT中提到的过犹不及，最终还是决定把锻炼留到明天。
一身精力无处释放的启万里从山洞里一处小道走了出去，来到黑石山上，坐在高处一块大石上眺望远方的大海，以此平复自己的心情。
“一场灾难，一觉醒来，换了个时代，呵呵，还是像做梦一样。”启万里吹着咸腥的海风，难得的感受到了一丝悠闲，但他很清楚，这不是做梦，这个世界也容不得悠闲，在这股海风下，不知藏着多少血腥和恐怖。
相对于白熊部落来说，他身上藏了很大的秘密，总有一天他必须要离开这里，去往广阔的世界。这一天也许不会太久，他不希望欺骗部落里这些对他真诚相待的人，所以等到他能突破三阶那天，自然就是远走之日。
夜晚的海风越来越大，月亮挂到了天心中。启万里微笑着，想道：“哪怕是在这样一个残酷的时代，也希望所有的好人都能够有好的结局吧。”
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一阶二阶时，仅是通过锻炼皮肤、肌肉来自行吸纳神力，简单而粗暴；而三阶时则需要武师自己通过秘法，在修炼时主动引导神力一寸寸、一丝丝地渗入筋骨中，这个过程中不可有一丝差错，不可有神力溢出、也不可灌输出多的神力。.
如果要打个比喻，这就好像不用任何工具把滔滔江水引入细小的竹筒中，过程中还不能有一滴水洒出来，并且要正正好灌满这个竹筒。
暗元通过暗中扫描房八九以及其他白熊部落成员的身体状况，推测他们采取的一种取巧且相对稳妥的方法。那就是通过经年累月的锻炼，让自己的皮肤和肌肉可以承载更多的神力，并在日常修炼中一点点把这些积攒的神力导入筋骨，不追求一次性突破，而在乎常年累月的积累。
这种修炼方法安全性大大提升，但也存在问题，因为如果无法一次性完成神力入筋骨，那么随着他们在打猎、对抗怪物的过程中对神力的使用，这些能量会消耗，一场恶战就足以把他们辛苦积累数月甚至数年的神力消耗干净，从而使突破第三阶段的进程归零。
“着实是有点复杂，难怪房老师说没有真正的秘法，我很可能一辈子都突破不了三阶。”启万里感慨道。
所幸，他有暗元。
根据暗元的计划，在启万里试图突破三阶的时候，暗元将配合他完成这个流程，会严格把控每一丝能量的涌动，加上启万里现在本身对于神力的极高敏感度，突破三阶虽然存在难度和风险，但恐怕比这世上的任何一人都要来得轻松了。
至于四阶五阶练腑脏，暗元目前也给出了一些方案，但也在PPT上明确表示，这些并不是最后的方案，等启万里突破三阶后，也许它的逻辑系统会稍加完善，届时可以尝试推演更加完美的方法。
最后，暗元做了一个总结，它认为武神秘法这种纯粹修炼肉体的方法很可能与天空行者、深渊使者、生命眷者的修炼方法并不冲突。这三种修炼秘法极有可能是通过初期吸纳神力，后期通过学习神力与大自然共鸣的方式来调用天地之力，建议启万里如果有机会可以尝试着去寻找这三种修炼秘法，交给暗元推演。
启万里从头到尾仔仔细细地把暗元做的PPT看完，整整花掉了三个多小时的时间。不得不承认，原本玄之又玄的修炼、秘法，经过暗元的描述，变成了一种科学可行的锻炼方法，让他这个现代人易于接受、便于理解，实在是神乎其技。
当然，最神奇的还是“神力”这种特殊的能量，它似乎无所不能，还能与人体完美地结合，为人所用，这到底是种什么能量？可以用科学解释吗？
启万里没有这方面的知识储备去深入思考这个问题，得到了真正秘法的他，开始在自己房间里尝试修炼。
暗元给出的锻炼计划是三组高强度的动作，有氧运动配合无氧运动，中间还穿插了立定跳远等全身高爆发用力的动作。
在做完三组训练动作后，启万里盘地而坐，两手绕至背后，在背后肩胛骨处合十，指尖向上推至颈椎底部，做出了一个瑜伽式的动作。这是暗元要求的、锻炼完后需要做的十个动作之一，目的是为了引导藏于皮肤下的神力游走周身，并让其逐渐渗入肌肉，使未来他在一阶至二阶的突破可以自然而然地完成。
十个动作做完，启万里出了一身的汗，他脱掉上衣，深深地呼吸。
此时如果细致地观察，可以发现他全身的皮肤都在微微颤抖，仿佛下面藏着巨大的能量要破壳而出，仅几秒之后，这种颤抖消失了，一种难以言喻的爽快感遍布全身，启万里只觉得今夜半小时的锻炼，比之前好几天的锻炼效果都要强得多！
“果然呀，科学才是第一生产力。”启万里深深感慨，他恨不得再做几组，但想起暗元在PPT中提到的过犹不及，最终还是决定把锻炼留到明天。
一身精力无处释放的启万里从山洞里一处小道走了出去，来到黑石山上，坐在高处一块大石上眺望远方的大海，以此平复自己的心情。
“一场灾难，一觉醒来，换了个时代，呵呵，还是像做梦一样。”启万里吹着咸腥的海风，难得的感受到了一丝悠闲，但他很清楚，这不是做梦，这个世界也容不得悠闲，在这股海风下，不知藏着多少血腥和恐怖。
相对于白熊部落来说，他身上藏了很大的秘密，总有一天他必须要离开这里，去往广阔的世界。这一天也许不会太久，他不希望欺骗部落里这些对他真诚相待的人，所以等到他能突破三阶那天，自然就是远走之日。
夜晚的海风越来越大，月亮挂到了天心中。启万里微笑着，想道：“哪怕是在这样一个残酷的时代，也希望所有的好人都能够有好的结局吧。”