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言情文学 www.yqwx.net,天镜图咒师[异世重生]无错无删减全文免费阅读!

    “君扬,从今天开始,你要完全按照我的方法将身体练结实了,知道吗。”站在练武场上,商穹一扫平时的温和,严肃了起来。

    “是。”这时,远争又扯了扯他的衣服。

    “你要一起练?”迎着祁君扬的目光,远争坚定的一点头,祁君扬立刻看向商穹,得到肯定的答案之后,他拍拍远争的肩膀:“会很累,要坚持。”

    “恩。”一抹不为人知的落寞和狠辣闪过远争的眼底,他咬咬牙,躬身对商穹说了第一句话:“请商先生教导。”

    只一句话一个动作已经尽显气质,这是一块已经雕琢的玉,温润通透。

    “既然如此,我也不会对你手下留情。”商穹放声笑道。

    “从今日起,你们每日卯时起床,绕着村庄跑十圈,然后回家用早饭,饭后休息一盏茶的时间,卯时三刻之前一定要到这里,先扎一个时辰的马步,再练习两个时辰的臂力和腕力,然后在这里用午饭,午饭是我为你们安排的食材,必须全部吃完,之后我会给你们讲课,听懂了吗。”

    “听懂了。”两人异口同声。

    “好,现在两腿分开与肩同宽,双腿微屈,双手收于腰部位置。记住,这是马步的基本姿势,尽量保持一个时辰不许放松!”

    “是!”远争似乎很是认真呐。

    君扬偷偷看了他一眼,只见他咬着牙,眼神中透出一种十分可人的坚持,长大一定是个美人吧。这个想法一出,祁君扬就被自己惊出了一身冷汗,不会是对小男孩感兴趣吧!这个不好,转基也就算了还喜欢小男孩,不可能好不好!

    如是把脑中的想法否定,祁君扬也认真的扎起马步来。

    可是因为被这幅营养不良的身子所累,他才扎了一小会儿,就两腿发软,两眼发花,不到一刻钟已经坐倒在地,然后在商穹的示意下重新扎好,如此下来,胡思乱想的心思自然也就没有了。

    几次倒地再来的马步之后,商穹还对他们的身体进行了‘摸底测试’,杨君祁简直要崩溃了,远争都能够轻松完成的测试,他居然连续做了四次才算堪堪完成,这时候他又开始想念起自己原本的大卫身材来。

    看着现在的小胳膊小腿儿,祁君扬暗下决心,一定要重塑自己的完美体魄。

    一个早上终于过去,两人都汗流浃背的瘫倒在地,连眼皮也懒得动,直到祁氏送来饭,两人才从地上爬起来。

    “靠!太夸张了吧。”六个鸡蛋,六根黄瓜,两大碗米饭,还有两大碗生牛肉,就算是两个人分,这数量也太多了吧,自己现在只不过是个7岁的小孩,吃完这些是要撑死啊。

    “你不想吃?”商穹在一旁冷哼。

    “吃!谁说不吃!”想想现在没有蛋白粉,不吃这些蛋白质高的东西,还能怎么样,一咬牙,祁君扬将牛肉和着米饭搅拌在一起,吃了起来。

    但一旁的远争怕是从没有吃过生的东西,拿着筷子,眉毛都快挤到一起去了,就是下不了口

    “怎么了。”

    “生的。”好恶心

    “生的才好,你现在一身软趴趴,不吃就得一直软趴趴。”祁君扬捏了捏他软绵绵的手臂,见他看向自己,他又继续说道:“你看这么搅一搅也看不出生熟来,是不是没有恶心。”

    看见祁君扬当真大口大口吃的津津有味,远争皱着的眉头终于松开了一些,有样学样的将米饭牛肉拌到了一起。

    “娘,明天用生鸡蛋吧,帮我们全都拌到一起去,容易吃。”祁君扬嘴里塞得满满的,说话的样子十分搞笑,其实在以前祁君扬也不是没吃过生的鱼肉和牛肉,现在这么拌在一块吃,倒真觉得味道挺不错。

    “好。”看着自己儿子的样子,祁氏心中不觉好笑。

    这孩子这次回来好像长大了许多,想到他亲眼看见自己父亲丧命,祁氏眼中又不觉有些湿润。

    “祁大嫂,不如你先回去,碗筷晚上我们再带回去。

    祁氏一点头转身走了,她也不想让儿子看见自己这样,想起父亲,她哪里知道祁君扬对自己的养父一点印象也没有,更别说是难过了。

    “师父,我有个提议。”一边吃着饭,祁君扬一边想着把现代的训练方法用到现在,他现在只想把身体先练好。

    “哦?说来听听。”

    “我知道一些强身健体的好方法,虽然对我们的身体来说有些勉强,但可以在最短的时间内把身体练结实。”看见商穹朝自己点点头,于是他把现代在警队锻炼时那些什么负重跑、引体向上、蛙跳锻炼、仰卧起坐、俯卧撑一一解释,甚至还比划了一些太极的姿势。

    原本商穹听得也是眼睛一亮,但是越听反而越眉头深锁。

    “师父?”祁君扬兴奋的解说完,也发现了商穹古怪的表情,他暗叫一声不好,自己太得意,恐怕要引起怀疑了。

    “你从何处知道的这些古怪法子。”确实如祁君扬所想,商穹很疑惑,这些方法听起来确实很有好处的,但今天之前他听也没有听过,一个在偏远山村中得小男孩居然知道的那么清楚,这也太奇怪了。

    “是爹以前教我的,但是爹从哪里知道的,我也不清楚。”便宜老爹有怪莫怪啊,我也是迫于无奈才拿你来扯谎的,死无对证不好查嘛,大不了我以后为你报仇啦,祁君扬心思转了几个弯,脸上却是一点没露,依旧是天真诚恳的表情。

    “原来如此。”

    “不如饭后我来给师父做示范!”看见商穹脸上还有疑惑,祁君扬立刻转话题,一脸正气的表情下,那叫一个心虚啊,所以他完全没有注意到身边远争的偷看。

    休息过后,祁君扬不等商穹叫他,他自己就站了起来,找了两根绳子,爬到树上绑好:“师父,这个就是我说的引体向上,过了下颚放松才算一个。”只见他两只手分别缠上一根麻绳,用力的将自己的身体笔直的向上拉起知道拳头过了下颚,才慢慢放下。

    不过只是一下,已经让祁君扬觉得手要断了,而且动作还不是很标准,但商穹一眼看出它的好处,这个动作用手臂将全身拉起,确实可以很好的练到手臂和后背的力量:“君扬,以你现在的体力能做几个。”他当然也看出这个动作对两个孩子的难度。

    “最多不超过三个。”君扬落地之后,甩了甩手才回道。

    做完所有动作示范,祁君扬已经有些气喘吁吁,所以他给自己做了一个总结,以他目前的身体状况,仰卧起坐勉强能起三十个,俯卧撑连续能做五个,引体向上至多一次三个,至于蛙跳五分钟应该可以坚持,想到蛙跳,他又想起远争看见自己蛙跳时那一会红一会绿,想笑又不敢笑快要憋出内伤的表情!真是很可爱的孩子,所以说长得标致就是讨人喜欢。

    全部试过一次之后的商穹觉得,这些动作虽然简单还有些可笑,但绝对和祁君扬说的一样,方便且奏效快,所以他已经决定不用那些麻烦训练,就用这个。

    “君扬,按照你的判断,一天最多能完成多少。”商穹心中虽然有了定数,但也想听听他的意见,毕竟是他想出来的方法。

    “按照我的体力范围之内的话,效果恐怕不会太好。”君扬侃侃而谈,表现的分外自信:“每天三十个仰卧起坐做五组,十个俯卧撑五组,一次性三个引体向上五组,还有蛙跳就围着这个场地跳20圈吧,我觉得我和远争应该都能够完成,并且在... -->>

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