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好了。看到母亲阴郁的表情,他就知道菜菜没了。母亲咒骂不知道谁缺德把她买的肉和菜捡跑了。
安慰了母亲几句,母亲恢复过来,将就着家里的剩菜做了一顿饭。虽然没有肉,凌霄楼还是吃的津津有味儿。
吃过饭,换了短裤短褂,和母亲打了声招呼就冲出了家门。当他来到树林里的时候,卢林正在做负重80斤深蹲动作。
卢林裸着上身,黝黑的肌肤上流淌着汗水,混杂着些许泥土和树叶。他后背上背着一个沙包,快速蹲下,快速站起,整个动作如行云流水,非常流畅。
随着他的动作,全身的肌肉都在鼓动,以他腿部和腰部的肌肉鼓动的最为厉害。卢林黝黑刚毅的脸庞上流露出认真之色,连他到来都毫无所觉。
“你这家伙一点儿警觉性都没有,得亏这里没有厉害野兽出没,否则的话你丫的死都不知道怎么死的。”凌霄楼走到卢林近前,踢出一脚。
卢林双手挡住他的脚,脸上展露笑容,嬉笑道:“我早就知道你来了,只是我在练习负重深蹲,没空儿搭理你。”
“完成多少个了?”凌霄楼动作麻利的背起属于自己的那个装满沙子的背包,调整了下背包的高度,让自己更舒服一些,道:“有没有300个?”
“有了,已经480了。”卢林一边儿做着负重深蹲,一边儿回道。
“嗯,继续努力。我先去负重跑。”凌霄楼背着100斤重的背包在树林里奔跑起来。跑了几步他就将呼吸和脚步调整平衡了,随后以每个小时30里的均匀速度沿着树林奔跑起来。
半个小时候后,他完成了负重100斤奔跑15里的训练内容。回到原地,在卢林开始击打树干的时候,他开始负重100斤俯卧撑的项目。
他动作熟练,呼吸平稳,只是身上早已经湿透的短裤和短褂证明他此时并不轻松。
完成负重俯卧撑后,他又进行负重深蹲项目。三个项目完成后,他便认真的一圈圈在手上缠着布条儿,随后在一颗大树下站定,提气、聚力、挥拳,重重的击打在树干上。
接着他保持着这个出拳速度,玩起了树干。
夕阳西下,血红的阳光透过浓密的枝叶洒落在两位认真的少年身上的时候,他们今天的训练项目顺利的完成了。
凌霄楼并未离去,在一颗大树上找来两根胳膊粗细的木棍,交到了卢林手里。木棍击打**的声音在变得昏暗的树林里响起,卢林早已熟悉了凌霄楼的这种训练方式,调整呼吸,提气聚力,挥动着木棍打在凌霄楼的背部。
当天色彻底黑下来后,两根木棍被打断了。凌霄楼拖着疲惫的身体开始在卢林身上拍打起来,卢林舒服的叫喊声很快在漆黑的树林里响起。
……
ps:祝大家节日快乐!
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好了。看到母亲阴郁的表情,他就知道菜菜没了。母亲咒骂不知道谁缺德把她买的肉和菜捡跑了。
安慰了母亲几句,母亲恢复过来,将就着家里的剩菜做了一顿饭。虽然没有肉,凌霄楼还是吃的津津有味儿。
吃过饭,换了短裤短褂,和母亲打了声招呼就冲出了家门。当他来到树林里的时候,卢林正在做负重80斤深蹲动作。
卢林裸着上身,黝黑的肌肤上流淌着汗水,混杂着些许泥土和树叶。他后背上背着一个沙包,快速蹲下,快速站起,整个动作如行云流水,非常流畅。
随着他的动作,全身的肌肉都在鼓动,以他腿部和腰部的肌肉鼓动的最为厉害。卢林黝黑刚毅的脸庞上流露出认真之色,连他到来都毫无所觉。
“你这家伙一点儿警觉性都没有,得亏这里没有厉害野兽出没,否则的话你丫的死都不知道怎么死的。”凌霄楼走到卢林近前,踢出一脚。
卢林双手挡住他的脚,脸上展露笑容,嬉笑道:“我早就知道你来了,只是我在练习负重深蹲,没空儿搭理你。”
“完成多少个了?”凌霄楼动作麻利的背起属于自己的那个装满沙子的背包,调整了下背包的高度,让自己更舒服一些,道:“有没有300个?”
“有了,已经480了。”卢林一边儿做着负重深蹲,一边儿回道。
“嗯,继续努力。我先去负重跑。”凌霄楼背着100斤重的背包在树林里奔跑起来。跑了几步他就将呼吸和脚步调整平衡了,随后以每个小时30里的均匀速度沿着树林奔跑起来。
半个小时候后,他完成了负重100斤奔跑15里的训练内容。回到原地,在卢林开始击打树干的时候,他开始负重100斤俯卧撑的项目。
他动作熟练,呼吸平稳,只是身上早已经湿透的短裤和短褂证明他此时并不轻松。
完成负重俯卧撑后,他又进行负重深蹲项目。三个项目完成后,他便认真的一圈圈在手上缠着布条儿,随后在一颗大树下站定,提气、聚力、挥拳,重重的击打在树干上。
接着他保持着这个出拳速度,玩起了树干。
夕阳西下,血红的阳光透过浓密的枝叶洒落在两位认真的少年身上的时候,他们今天的训练项目顺利的完成了。
凌霄楼并未离去,在一颗大树上找来两根胳膊粗细的木棍,交到了卢林手里。木棍击打**的声音在变得昏暗的树林里响起,卢林早已熟悉了凌霄楼的这种训练方式,调整呼吸,提气聚力,挥动着木棍打在凌霄楼的背部。
当天色彻底黑下来后,两根木棍被打断了。凌霄楼拖着疲惫的身体开始在卢林身上拍打起来,卢林舒服的叫喊声很快在漆黑的树林里响起。
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