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那玩意,改天你去学学,学了告诉我,告诉我你的感想。”
“老师,我对跳舞,一点兴趣都没有,真的,我并没有小看,只是没那个心情去学,因为不感兴趣,提不起劲。”水水也是无奈的,因为这些学来,她也不可能上台去跳舞的。
李老师敲了敲桌子,“交际舞不一样,这样吧,这当是我给你的任务!学吉特巴,俗称水军舞,不管你什么渠道,在放假之前,你给我学好了。”
他逼着水水去学,也是为了她好,反正这个舞,挺锻炼腰力的,她可以学。
水水愁眉苦脸着,“老师,真的要这样吗?”
“恩。”李老师坚定的说着。
水水虽然不想学,但也没有说太多。
紧接着,她开始练习打拳。
“左手力道加大,太小力了,没吃饭吗?你的双脚不够稳,底盘不够坚固!左边肩膀太高了,你这样容易受伤的。出腿时机错了。”李老师一直在下面喊着。
水水就在打着沙包,完全就是听着李老师的声音,调节自己的动作和姿势。
“很好,腿抬高点,两腿之间要有点距离,另一只脚作为支撑,大力踢出去。”
“啪!”巨大的声音,这一脚,让李老师都感觉到了力道。
他在下面鼓掌,“不错,继续,记住这个感觉!”
千志安跑完步回来,就这么看着,他很好奇姐姐是怎么训练的。看她挥拳,踢出的样子,好帅啊,他也能这么帅么。而且耳边传来那个沙包被拍打的声音,很有力道啊。
水水大汗淋漓了,速度一旦降低了,李老师就回在旁边喊,“用力,是不是没吃饭啊?出腿的速度怎么慢下来了?”
水水咬咬牙,努力加大力度,越是疲惫,力度就要更大,不然达不到李老师的要求。半个小时后,李老师喊停,“可以了,休息吧。”
千志安就在旁边蛙跳,偶尔偷个懒。
李老师转身,严肃的看着千志安,“蛙跳增加多50个,别偷懒。”
千志安委屈的看着,他只是动作稍微慢了点而已啊。
水水拿着毛巾擦汗,并没有直接坐下来休息,而是开始给自己大腿和手臂涂上药酒,然后做个舒展运动才坐下来,喝着盐水。
“呼呼,舒服。”水水额头还在冒汗,脸颊两边也红通通地。
李老师喝着茶水,“不错,力道,各个方面加强了许多,尤其是腿部的力量。如果你用这样的力量去踢一个普通成年人,那个人肯定会受伤的。当然,也要看你踢哪个部位。一会,开始锻炼腰部力量,毕竟腰部是最容易受伤,所以要重点锻炼,让这地方变得坚固。以翻跟斗为主,还有倒立支撑,如果要速成的办法,那可以下腰,看你喜欢什么方法。”
“哪个最适合现在的我,就用哪一个。”水水也不挑,能进步的,那便深入练习。
“恩,待会看看,休息十五分钟,然后继续。我要你在上午,记住你刚才练习的感觉,能做到吗?”他认真的问道。
“能。”
“恩,千志安,你知道你现在蛙跳的姿势是对还是错的?”李老师一直有注意千志安。
千志安尴尬的笑着,“不知道啊。”
“蛙跳的时候,双手要放在后背,并且身子向前面倾斜,而且跳起来,不能太低,你轻轻一条,才跳了几厘米?”李老师上前,纠正千志安的姿势,“待会你好好给我背对墙站着,你有点驼背啊,这不是什么好现象,好好学习你姐姐,背挺得多直,什么时候都是如此。”
“恩恩。”千志安哪里敢抱怨啊,只好照做。
按照李老师的要求,他觉得蛙跳,才跳了十个,都觉得好辛苦啊。
“呼呼。”他开始面红耳赤,气喘吁吁。
水水看着弟弟如此,“他不经常锻炼,一下子这么大量的锻炼,身体能承受吗?”
“可以的,这些都是基础,如果是按照你现在的锻炼,可能身体就无法承受了,放心吧,老师自有分寸,不会乱来。”李老师想,弟弟应该不会差到哪里去,但是上午训练结束,他发现,水水很自觉,千志安必须时刻盯着,不然容易偷懒。
那玩意,改天你去学学,学了告诉我,告诉我你的感想。”
“老师,我对跳舞,一点兴趣都没有,真的,我并没有小看,只是没那个心情去学,因为不感兴趣,提不起劲。”水水也是无奈的,因为这些学来,她也不可能上台去跳舞的。
李老师敲了敲桌子,“交际舞不一样,这样吧,这当是我给你的任务!学吉特巴,俗称水军舞,不管你什么渠道,在放假之前,你给我学好了。”
他逼着水水去学,也是为了她好,反正这个舞,挺锻炼腰力的,她可以学。
水水愁眉苦脸着,“老师,真的要这样吗?”
“恩。”李老师坚定的说着。
水水虽然不想学,但也没有说太多。
紧接着,她开始练习打拳。
“左手力道加大,太小力了,没吃饭吗?你的双脚不够稳,底盘不够坚固!左边肩膀太高了,你这样容易受伤的。出腿时机错了。”李老师一直在下面喊着。
水水就在打着沙包,完全就是听着李老师的声音,调节自己的动作和姿势。
“很好,腿抬高点,两腿之间要有点距离,另一只脚作为支撑,大力踢出去。”
“啪!”巨大的声音,这一脚,让李老师都感觉到了力道。
他在下面鼓掌,“不错,继续,记住这个感觉!”
千志安跑完步回来,就这么看着,他很好奇姐姐是怎么训练的。看她挥拳,踢出的样子,好帅啊,他也能这么帅么。而且耳边传来那个沙包被拍打的声音,很有力道啊。
水水大汗淋漓了,速度一旦降低了,李老师就回在旁边喊,“用力,是不是没吃饭啊?出腿的速度怎么慢下来了?”
水水咬咬牙,努力加大力度,越是疲惫,力度就要更大,不然达不到李老师的要求。半个小时后,李老师喊停,“可以了,休息吧。”
千志安就在旁边蛙跳,偶尔偷个懒。
李老师转身,严肃的看着千志安,“蛙跳增加多50个,别偷懒。”
千志安委屈的看着,他只是动作稍微慢了点而已啊。
水水拿着毛巾擦汗,并没有直接坐下来休息,而是开始给自己大腿和手臂涂上药酒,然后做个舒展运动才坐下来,喝着盐水。
“呼呼,舒服。”水水额头还在冒汗,脸颊两边也红通通地。
李老师喝着茶水,“不错,力道,各个方面加强了许多,尤其是腿部的力量。如果你用这样的力量去踢一个普通成年人,那个人肯定会受伤的。当然,也要看你踢哪个部位。一会,开始锻炼腰部力量,毕竟腰部是最容易受伤,所以要重点锻炼,让这地方变得坚固。以翻跟斗为主,还有倒立支撑,如果要速成的办法,那可以下腰,看你喜欢什么方法。”
“哪个最适合现在的我,就用哪一个。”水水也不挑,能进步的,那便深入练习。
“恩,待会看看,休息十五分钟,然后继续。我要你在上午,记住你刚才练习的感觉,能做到吗?”他认真的问道。
“能。”
“恩,千志安,你知道你现在蛙跳的姿势是对还是错的?”李老师一直有注意千志安。
千志安尴尬的笑着,“不知道啊。”
“蛙跳的时候,双手要放在后背,并且身子向前面倾斜,而且跳起来,不能太低,你轻轻一条,才跳了几厘米?”李老师上前,纠正千志安的姿势,“待会你好好给我背对墙站着,你有点驼背啊,这不是什么好现象,好好学习你姐姐,背挺得多直,什么时候都是如此。”
“恩恩。”千志安哪里敢抱怨啊,只好照做。
按照李老师的要求,他觉得蛙跳,才跳了十个,都觉得好辛苦啊。
“呼呼。”他开始面红耳赤,气喘吁吁。
水水看着弟弟如此,“他不经常锻炼,一下子这么大量的锻炼,身体能承受吗?”
“可以的,这些都是基础,如果是按照你现在的锻炼,可能身体就无法承受了,放心吧,老师自有分寸,不会乱来。”李老师想,弟弟应该不会差到哪里去,但是上午训练结束,他发现,水水很自觉,千志安必须时刻盯着,不然容易偷懒。